Workshopide sari jätkub

31.01.2017

Jätkame teadliku treenimise teemal ning seetõttu oled loengusse oodatud kui pead lugu oma tervisest ja oled huvitatud praktilistest teadmisest, kus on fookuses tervis, toitumine, ületreening, taastumine, tervisekontroll jne.

Meie lektorid annavad vastuseid teie vastamata või arusaamatuks jäänud küsimustele:

07.02.17 kell 18.00
“Kuidas valmistuda jooksuhooajaks?” Margus Pirksaar

Margus annab soovitusi,et teada saada:

  • Millises tempos peaks treenima?
  • Miks väsitakse ettevalmistusest ja kevadel ärgatakse taas?
  • Kuidas võiks olla ülesehitatud ettevalmistusprotsess?
  • Kui palju peab pöörama tähelepanu jõuharjutustele, kuhu sobitada saali rühmatrennid?
  • Mille järgi saab kontrollida, et treeningud sujuvad õiges suunas?

21.02.17 kell 18.00
“Kuidas taastuda peale treeningut?” Steven-Karl Kõiv

Steven-Karl annab soovitusi, et teada saada:

  • Kuidas taastuda lihasvalust?
  • Kuidas kasutada spetsiaalselt taastumiseks loodud vahendeid nagu foam roll/masaazi rull/myofascial release pall?
  • Miks on uni tähtis(uni ja taastumine)?
  • Kuidas ja kas venitada?

07.03.17 kell 18.00
“Harrastussportlase toitumine.Toidulisandiga või ilma?” Siret Saarsalu

Siret annab soovitusi, et teada saada:

  • Milline võiks olla harrastussportlase toiduvalik?
  • Millest ja kuidas lähtuda oma toiduvalikul enne ja peale treeningut?
  • Kuidas toitumisega toetada treeningut ning treeningust taastumist?
  • Kas ja millal on vajalikud toidulisandid ja spordijook treeningutel või peale treeningut taastumisel.

21.03.17 kell 18.00
“Ületreening ja ülekoormus” Kristjan Port

Kristjan annab soovitusi, et teada saada:

  • Kuidas teadlikumalt eristada ületreenitust väsimusest ?
  • Miks on spordist väsimus hea?
  • Kuidas juhtida sportliku võimet tasakaalus oma igapäevase töövõimega?
  • Kas on olemas hea ja halb väsimus?
  • Miks sportlik vorm möödub?
  • Miks erineb ületreenitus väsimisest, kuigi paistab sarnasena?
  • Milline roll on ülejäänud elul sportlikule töövõimele?

Osalemine Golden Club liikmele tasuta, mitteliikmele 5.-.

Registreerimiseks kirjuta fitness@goldenclub.ee