Mihkel Raud kutsub trenni

4 argumenti edukaks trenniks

  • Trenn pole mingi meelakkumine ja enamik inimesi annab peale kolmandat katset alla. Mida teha siis, kui ei viitsi jõusaali minna? Mihkel Raual on täpselt 4 nippi, kuidas ka kõige vastumeelsem treening jumalikuks muuta.

  • Sisesta oma e-mail, liitu Golden Clubi uudiskirjaga ja saadame Sulle raamatu lingi!

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Mihkel Raua Fitnessblogi

Miks kõlab jõusaalides halb muusika?

07.01.2019

Mihkel Raud Mul on sõber Jaak, kes tahaks hirmsasti trennis käia, aga ei saa. Põhjus imelihtne: ta ei talu muusikat, mis jõusaalides kõlab. „Kui ma tahan odavat tümakat kuulata,” ütleb Jaak, „siis lähen parem õllekasse. Seal ei küsi keegi minu käest kuutasu ega nõua spordijalatsite kandmist.” Jaak on pepsi muusikamaitsega...
Vaata postitust

Kümme päeva ilma sangpommideta? Hulluks oled läinud?

18.12.2018

Mihkel Raud Internet on imeline asi, sest leian sealt kinnituse ükskõik millele. Kui mul on vaja end peale kolme hamburgeri ärasöömist maha rahustada, tuleb Google’isse kirjutada: „burgerid on tegelikult tervislikud, kas pole?”. Nagu tellitult saan vastuseks kümnete viisi artikleid, mille teadlastest autorid kinnitavad, et burgerid on lihastele tõepoolest kasulikud ja...
Vaata postitust

See on asi, mida ma nüüd teen

03.12.2018

Mihkel Raud Ameerika koomik Louis C. K. rääkis neljakümneseks saades, kui veidrasse olukorda ta on sattunud: „Neljakümnesena pole sa piisavalt vana, et see kedagi kotiks. Ükski inimene ei praali, kuidas ta neljakümneaastase inimese üle tee aitas. Samas pole sa enam piisavalt noor, et su edusammude üle uhkust tuntaks,” märkis koomik....
Vaata postitust

Kumba näitad – kubet või tagumikku?

19.11.2018

Mihkel Raud „Kas sa pesema ei pea minema?” küsis isa pojalt. „Kell on juba pool kaheksa, kool algab kohe-kohe, aga sa pole veel duši all käinudki.” „Käisin ju,” ajas poeg tagasi. „Tohoh,” imestas isa. „Millal siis?” „Eelmisel nädalal käisin kindlasti,” vastas poeg. See on tõestisündinud lugu, sest too poeg olin...
Vaata postitust

Plokkmasina karm tõde

05.11.2018

Mihkel Raud Jõusaal on mõnes mõttes nagu kirbuturg – nii palju erinevaid inimtüüpe naljalt kusagil mujal ei kohta. Teiste jõllitamine pole spordiklubis muidugi kena – kirjutasin sellest hiljuti –, aga kui salaja piiluda, võib jõusaalis hea õnne kooral terve „issanda loomaaiaga” kohtuda. Chicago klubi, kus ma kange rebimas käin, kannab...
Vaata postitust

BodyPump tapab ehk kuidas ma tibidega võidu kükke tegin

16.10.2018

Mihkel Raud Mehed olla naistest tugevamad. Küllap ongi. Välja arvatud ühes kohas. Ootamatul kombel on selleks kohaks jõusaal. „Tule minuga BodyPumpi!” kutsus naine endaga trenni kaasa. „Kaua sa rauda sikutad, tee vahelduseks midagi muud.” „Mis see BodyPump on?” olin skeptiline. „Rühmatreening,” kukkus naine seletama. „Treener teeb ees ja teised järel....
Vaata postitust

Kes siis jõusaalis naisi ei vahi!

01.10.2018

Mihkel Raud Mind visati kord jõusaalist välja. Sellest piinlikust vahejuhtumist on õnneks aastaid ja ega ma muidu toda seika julgekski meenutada. See oli üks minu esimesi spordiklubis käike. Õigeid treeningriideid mul toona polnud ja ma pakkisin kilekotti ühe T-särgi, paari teksaseid ja sandaalid. Eks ta natuke kummaline oli Levi Straussides...
Vaata postitust

Kuula oma keha!

17.09.2018

Mihkel Raud Personaaltreenerid on nagu remondimehed. Nad tulevad küll õigeks ajaks kohale, kuid jutt on neil pahatihti sama krüptiline nagu maalritel või plaatijatel. Remondimehed on ju kuulsad oma slängi poolest: küll jauravad midagi „relakast”, küll „keermest”, küll jumal teab millest. Treeneritega on sama pull – kui neil küsimusele head vastust...
Vaata postitust

Kuidas vabaneda suurest kõhust suurest kõhust vabanemata?

03.09.2018

Mihkel Raud Kõik armusuhted jõuavad varem või hiljem kõhuni. Minu omad on vähemasti jõudnud. „Mihkel, me peame su kõhuga midagi ette võtma,” ütles tüdruksõber number 1. „Ma ei taha, et meie vahel midagi oleks, eriti sinu kõht,” lausus tüdruksõber number 2. „Kui me rasestumisest rääkisime, ei pidanud ma sind silmas,”...
Vaata postitust

Kuidas Arnold Schwarzeneggeri moodi välja näha?

20.08.2018

Mihkel Raud Mõni küsimus on nii ootamatu, et paneb ka kõige kiirema suuvärgiga lobamoka lõuad kinni. Kui ma aastate eest esimest korda personaaltreeneriga kohtusin, mõõtis see mind silmadega üle ja uuris: „Mis su eesmärk on?” „Eee, mis mõttes?” ei saanud ma kohe aru. „Mida sa jõusaalis saavutada loodad?” Ma teadsin...
Vaata postitust