Yin Yoga

Yin Jooga on passiivne, staatiline ja meditatiivse olemusega praktika, kus fookus on sidekudede venitusel (liigesed, kõõlused,fastsiate võrgustik). Asanates (poosides) püsitakse tavaliselt 3-5 minutit, mis annab võimaluse sügavamalt lõdvestuda. Selline sidekoe stimuleerimine parandab liigeste tervist ja liikuvust, parandades verevarustust ja ainevahetust, aitab laadida keha energiasüsteemi ning väga loomulikul viisil suunab meie tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud, meditatiivse seisundi.

Yin jooga sobib igas vanuses inimesele ning eelnev jooga kogemus ei ole vajalik. Sobib suurepäraselt ka intensiivselt lihastreeningutega tegelevale harrastajale, andes võimaluse samaaegselt muuta paindlikumaks nii keha kui ka meel.