Mihkel Raud kutsub trenni

4 argumenti edukaks trenniks

  • Trenn pole mingi meelakkumine ja enamik inimesi annab peale kolmandat katset alla. Mida teha siis, kui ei viitsi jõusaali minna? Mihkel Raual on täpselt 4 nippi, kuidas ka kõige vastumeelsem treening jumalikuks muuta.

  • Sisesta oma e-mail, liitu Golden Clubi uudiskirjaga ja saadame Sulle raamatu lingi!

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Tennisisti üldkehaline treening alates 9. oktoobrist

03.10.2017

Tennisist, tugevasse füüsilisse vormi!

Alates 9. oktoobrist hakkavad fitnessklubis Golden Club kahel korral nädalas toimuma tenniseharrastaja üldkehalist vormi parandavad treeningud, mida viib läbi pikaajalise personaaltreenerina töötamise kogemusega harrastustennisist Katrin Pärt.

Olulised punktid, millele peaksid harrastustennisistid tähelepanu pöörama ja millele treeningutel keskendutakse:

  • Rühi parandamine;
  • Nõrgemate lihasgruppide järeleaitamine ja tugevdamine;
  • Tasakaalu parandamine;
  • Keha sisemiste lihaste toonuse parandamine;
  • Kiiruse, vastupidavuse, osavuse arendamine;
  • Spetsiifilise jalgadetöö parandamine;
  • Vigastuste ennetamine;
  • Lihashooldus peale treeninguid/võistlusi.

Ole vastupidavam, enneta vigastusi ja õpi paremini tundma oma keha!