Run&Core

Run&Core välitreening sobib kõigile olenemata east ja füüsilisest ettevalmistusest. Selle treeninguga arendad üldist füüsilist vastupidavust, parandad reaktsioonikiirust ja koordinatsiooni. Samal ajal on eesmärk parandada jooksu tehnikat, tõsta jõu-ja kiirusvastupidavuse taset ning parandada üldfüüsilist kehalist konditsiooni.

Treeningtund algab rahulikus tempos sörkjooksuga, kus sooritatakse jooksuharjutusi. Treeningtunni teine pool sisaldab õlavöödet ja kerelihaseid tugevdavaid harjutusi, mis viiakse läbi treeningväljakul ringtreeningu formaadis.

Kui soovid osa saada värskes õhus toimuvast mitmekülgsest rühmatreeningust, siis vali ilmale vastav riietus ning ka mugav väline jooksujalats ja tule trenni.

Golden Club Tondil toimub treening Steven-Karl Kõivu juhendamisel
N kell 18:35

Golden Club Viimsis toimub treening Martin Luhari juhendamisel
E kell 8:30
N kell 18:30

Miks treenida õues?

  • Õues sportimine tõstab tuju ja motiveerib kauem treenima
  • Tähelepanu ja keskendumisvõime suurenevad
  • Värske õhk annab energiat