Mihkel Raud kutsub trenni

4 argumenti edukaks trenniks

  • Trenn pole mingi meelakkumine ja enamik inimesi annab peale kolmandat katset alla. Mida teha siis, kui ei viitsi jõusaali minna? Mihkel Raual on täpselt 4 nippi, kuidas ka kõige vastumeelsem treening jumalikuks muuta.

  • Sisesta oma e-mail, liitu Golden Clubi uudiskirjaga ja saadame Sulle raamatu lingi!

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Jõusaali Challenge 2017-2018

08.11.2017

I ETAPP – SÕUDMINE 8.-30. november 2017

30 sekundi jooksul sõudmine distantsi peale.

Harjutuse kirjeldus: Tõuka jalgadega, käed on sirged, keha liigub järk-järgult taha kaldesse, lõpeta käte tõmbega.

  • Võistlus kestab 8.-30. november 2017.
  • Võistlus käib naiste ja meeste arvestuses (eraldi tabelid).
  • Treener võtab aega (30 sek) ning märgib tabelisse võistleja distantsi, mille ta läbis etteantud aja jooksul.
  • Sooritusi saab teha jõusaali valvetreenerite tööaegadel http://goldenclub.moby.ee/ või oma personaaltreeningu käigus. Iga soorituse taha on vajalik märkida treeneri nimi, kes on jälginud harjutuse korrektset sooritamist.
  • Igal võistlejal on võimalik teha kaks sooritust, milledest teine võib olla ka mitu nädalat hilisem.
  • Iga etapi parimale mehele ja naisele auhind, lisaks loosiauhinnad osalejatele!

I ETAPI toetaja on Joozik lebokotid.