Golden Group 2-kuuline treeningpakett personaaltreeneriga

12.01.2018

Kas oled tupikseisus ning ei tea, kuidas ja millega treeningtegevust alustada? Või oled pikalt trennis käinud, kuid ideed saavad otsa ning tulemus pole ootuspärane? Aitame Sul eesmärgistada oma treeninguid, ammutada uusi teadmisi treeningute kohta ning korrigeerida harjutuste sooritusi.

Liitu 2-kuulise Golden Group paketiga, mille treeneriteks on Igor Burdin ja Mirjam Lehismets.

Kohtumiste kirjeldused:

1. kohtumine – personaalne kohtumine treeneriga, kehakoostise mõõtmine, soovitused treeninguteks ja toitumiseks, toitumispäeviku tutvustus.

2. kohtumine – toitumispäeviku analüüs, D-vitamiini testi tulemuste lahtiseletamine, treeningharjutuste tehnika tutvustus.

3. kohtumine – jõusaali treening, masinate tutvustus, vastavalt sellele nädala treeningsoovitus.

4. kohtumine – treeningsoovitused ja –harjutused oma keharaskusega, vastavalt sellele nädala treeningsoovitus.

5. kohtumine – treeningsoovitused ja –harjutused vabade raskustega, vastavalt sellele nädala treeningsoovitus.

6.-7. kohtumine – treeningud tulenevalt grupi eesmärkidest ja soovidest.

8. kohtumine – kokkuvõte treeningutest ja toitumisest, kehakoostise mõõtmine.

Igori grupp hakkab koos käima teisipäeviti kell 12:00 ja Mirjami grupp neljapäeviti kell 18:00. Liituda saab ühe treeneri grupiga, mille liige oled 6. veebruarist 29. märtsini.

2-kuulise paketi kogumaksumus on 120€, mis sisaldab personaalseid kohtumisi treeneriga, kehakoostise mõõtmisi, toitumispäevikut, grupitreeninguid 1xnädalas, soovitusi omal käel treenimiseks, motiveerimist ja häid ideid oma treeningute läbiviimiseks. Mitteklubiliikmele lisandub ühekordse külastuse tasu 10€.

Grupi avamiseks peab olema vähemalt 6 liiget, maksimaalselt on grupis 8 inimest.

Paketiga liitumiseks ning küsimuste tekkimisel kirjuta fitness@goldenclub.ee