Tennisisti üldkehaline treening alates 9. oktoobrist

03.10.2017

Tennisist, tugevasse füüsilisse vormi!

Alates 9. oktoobrist hakkavad fitnessklubis Golden Club kahel korral nädalas toimuma tenniseharrastaja üldkehalist vormi parandavad treeningud, mida viib läbi pikaajalise personaaltreenerina töötamise kogemusega harrastustennisist Katrin Pärt.

Olulised punktid, millele peaksid harrastustennisistid tähelepanu pöörama ja millele treeningutel keskendutakse:

  • Rühi parandamine;
  • Nõrgemate lihasgruppide järeleaitamine ja tugevdamine;
  • Tasakaalu parandamine;
  • Keha sisemiste lihaste toonuse parandamine;
  • Kiiruse, vastupidavuse, osavuse arendamine;
  • Spetsiifilise jalgadetöö parandamine;
  • Vigastuste ennetamine;
  • Lihashooldus peale treeninguid/võistlusi.

Ole vastupidavam, enneta vigastusi ja õpi paremini tundma oma keha!